從打噴涕到癌症的9個步驟----存在卻被你我忽略的！
有兩篇不錯文章，很希望與您分享．
願祝 各位好友 健康快樂!
親人們，請不要再以關心的名義逼我去打針吃藥了！！！
我還想活多幾年啊！
1，打噴嚏：當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系
統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。
2，咳嗽：如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.
身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬
上吃止咳化痰的藥大量的抗生素，將本來要排出體外的病原菌又
壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。
3，乏力沒有食慾，身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗
進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃
飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝
水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體將進入第四步。
4，發燒，一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫
力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38 .5度時免疫力會
增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠
的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫
了病毒的忙。於是身體將進入了第5個階段。
5，過敏，防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會
過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.將本來要通過皮
膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。
6，發炎，身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在
一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗
生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。
7，潰瘍，人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地
方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰
瘍部位纖維化進入第八步。
8，纖維化.硬化.疤痕化.身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來
，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒
服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。
9，癌變，腫瘤化，細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞
是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展
到綠豆大小需要10 -15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只
需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。
在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體
的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自
己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。
目前中國有85%的人死於慢性病，而每個慢性病的病人有13年
被慢性病折磨。在我國每分鐘就有6個人被確診為癌症、每10秒
就有一人死於癌症、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、
每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新
的糖尿病患者..... .健康的警鐘長鳴！
黑芝麻
**健骨質**--**黑芝麻** 18**倍**
**可把黑芝麻炒香放在餐桌上隨時可撒在白飯上**
**骨頭要强健請您多吃黑芝麻**
**根據美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，每四人
中有一人已喪失 百分之五十的骨骼密度。**
**台灣雖然迄今未有精確統計資料，但骨頭退化的年齡層已明
顯愈來愈降低，二十歲**∼**三十歲常見腰酸背痛；四十歲**∼**
五十歲就出現五十肩、下背痛；六十歲以上則彎腰駝背，舉步維
艱。**
**不錯，骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘，尤其是更
年期後的婦女，骨骼中礦物質的流失速度更為驚人，若不能及時
防治，隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背
愈來愈駝，這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量，內部器官因
受擠壓而失去正常運作功能，以致百病叢生。**
**骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失，而喝汽水、可樂〈含
「磷酸」很高**,
**會把鈣吸走形成磷酸鈣**,**排出體外〉、吃垃圾食物、過
量的鹽也是致病因素。**
**醫師通常會告訴病人錯誤資訊，預防骨質疏鬆，須從補充
鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。對於鈣質的補充，
很多報章雜誌都大力鼓吹**
**每天喝三大杯牛奶，更誇張的，有些還建議小孩把牛奶當
開水喝。**
**牛奶的含鈣量有多少？從附表來看，一百公克的牛奶含鈣
一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍，
海帶芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆
皮等，鈣含量也比牛奶多得多。**
**美國出版的「新世紀飲食」一書中，作者約翰*****羅彬斯
廣泛蒐集資料，發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普
遍，**
**而落後貧窮的非洲班圖人婦女，每天只攝取三百五十毫克
的鈣，她們平均生九個孩子，每個小孩餵母奶二年，卻從來沒
有缺鈣的現象，骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是
什麼原因？**
**現在的醫學界已漸漸證明，過多的蛋白質**
(**肉類**;**產生**'**酸**') **會把鈣帶出體外，也就是說
，攝取的蛋白質愈多，流失的鈣也愈多。**
**牛奶、酸乳酪、奶酪等製品，蛋白質含量很高，所以，當
您猛吃這類食品，一 心想補充鈣質時，殊不知一場驅逐戰正在
體內悄悄展開，這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅
逐出境。**
**新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例**
**愛斯基摩人的飲食中，蛋白質含量居全世界冠軍，一天約
二百五十公克到四百公克，取自魚、海象及鯨魚等，可是很不
幸地，他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。**
一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密
度研究報告，指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。
**美國密西根州立大學也做過類似研究，發現美國六十五歲
以上的人：男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百
分之七。女性素食者平均骨質損失百分之十八，肉食者損失百
分之三十五。為什麼這樣？因為肉食者平均攝取的蛋白質比素
食者高很多。**
由這些實證，可見預防骨質疏鬆症的第一要務，不是多吃高
鈣食物，而是少吃高蛋白質食物。**
常見食物中鈣的含量**(**毫克**/ 100**克** )
九層塔** 320
黑芝麻** 2000
黃豆乾** 40
洋菜** 567
牛奶** 110
重視健康、關注養生、熱愛生命！卻被你忽略的！
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