悟徹人生

冷天洗澡如何預防中風~溫馨小提醒

這幾天氣溫偏低要小心，這可是容易中風的季節！

不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年， 常常

在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎

麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身， 抵

擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工

作的重要性。

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中

，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開

始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣

了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引

發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法:

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐， 溫暖整

個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，

「更衣間溫度保持溫暖很重要」。

【台灣/ 記者/ 林怡秀報導】

天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！

萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造

成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦

出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，「天冷半夜起床上廁所，曾

有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」廖國興說。

一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動

的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏

迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下

腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破

裂出血。

廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時

，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫

差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，

尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，

原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。

至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，

病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。廖國興形容，就像有

人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛

就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」他說。

廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡

前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待

浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管

病變。