悟徹人生

冷天洗澡請注意~ (我們都不年輕了)

建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)

使腹腔溫暖. 冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了) 這幾

天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是

老年人的專利，許多40歲左右的中壯年， 常常在洗澡前後沒有做

好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？ 在冬天一踏出

門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身， 抵擋寒風。很多人都

知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗

澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空 氣中，這時候非常

容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫生說，身體一

冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上

升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降

低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中 風。 要預防洗澡前後引

起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐， 溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後

用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。 就算你覺得

自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時， 更衣間溫度保持溫暖很

重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度， 半夜

起來上廁所時加件外套。

天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！ 萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興

表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間

增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機， 「天冷半夜起床上廁所，曾

有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」

廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的

習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送

醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝

影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。

廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室

溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，

因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙

喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。至

於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的

兩至三週會出現劇烈頭痛。

廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這

種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」他說。

廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分

鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐

浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變.